Dạy bơi cho trẻ: Một việc làm cấp bách

Dạy bơi cho trẻ: Một việc làm cấp bách

Share this...
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInDigg thisPin on PinterestShare on TumblrShare on RedditBuffer this pagePrint this pageEmail this to someoneFlattr the authorShare on XingShare on YummlyShare on VKShare on StumbleUpon

Để việc dạy bơi cho trẻ được thực hiện một cách chủ động, có hiệu quả và rộng khắp, ngành giáo dục nên nghiên cứu để chính thức đưa việc dạy bơi lội vào bộ môn thể dục. Dạy trẻ học bơi cùng những kỹ năng phòng tránh, cấp cứu đuối nước, là môn học rất cần thiết giúp các em nâng cao sức khỏe, hoàn thiện kỹ năng sống và phòng tránh được tai nạn đuối nước.

Tại sao cần dạy bơi cho trẻ?

Suốt một dải đất Việt nam vốn có nhiều sông, suối, kênh, rạch… lại thường bị lũ lụt, ngập úng. Từ thực tế những vụ chết đuối thương tâm của học sinh và trẻ em vùng sông nước cho thấy, việc dạy trẻ học bơi là việc làm cần thiết và tích cực để phòng chống đuối nước, giảm thiểu những cái chết oan uổng cho trẻ.

Cho trẻ làm quen với nước và học bơi. Với trẻ nhỏ 3 – 5 tuổi cha mẹ nên cho con làm quen và chơi với nước (qua những trò chơi dưới nước) khi cùng con đến bể bơi. Khi trẻ bắt đầu vào tiểu học là đã có thể cho bé học bơi.

Cần tìm hiểu và học qua giáo viên dạy bơi cách kiểm soát trẻ trong bể bơi, lên, xuống bể bơi an toàn. Nếu trẻ lớn hơn, nên chỉ cho trẻ biết môi trường bơi thế nào là không an toàn và các nguy hiểm trong nước sẽ rình rập trẻ (như sẽ bị sặc nước nếu nô đùa tìm nhau), khi trẻ không tuân thủ các nguyên tắc học bơi.

Với người dân ở những vùng sông nước, kỹ năng sống đầu tiên mà người lớn phải dạy cho trẻ nhỏ biết bơi.

Ở thành thị, những ngày đầu đưa con đi bơi, bạn nên tìm lớp đăng ký cho cả mình cùng học (lớp học chỉ nên có 10 cặp mẹ – con hoặc bố – con), mới có thể nghe rõ lời giáo viên và có nhiều không gian trong bể bơi.

Nếu bể bơi nước ấm thì càng tốt, vì sẽ giúp trẻ dễ chịu, thích nghi nhanh với nước hơn. Còn tại vùng nước nổi trong nhiều gia đình trẻ mới lên bốn, năm tuổi cha mẹ và người lớn đã chặt chuối, hoặc cột các trái dừa điếc (dừa khô không ruột) lại làm phao cho trẻ tập bơi. Song cần lưu ý là, khi trẻ bơi vẫn phải có người lớn canh chừng.

Quan trọng là phải cho trẻ làm quen với nước dần dần, đừng kỳ vọng quá mà ép trẻ phải học bơi nhanh làm trẻ sợ hãi và không muốn học nữa. Nên nhớ rằng trẻ phải mất vài tháng, thậm chí vài năm mới có thể biết bơi.

Cuối cùng, dù trẻ có biết bơi thì vẫn cảnh báo nguy cơ khi tự ý bơi ở ao, hồ, sông, suối, chỗ nước chảy xiết, nước xoáy và nước sâu quá đầu mình. Những nguyên tắc an toàn khi bơi Các bậc cha mẹ chỉ cho phép trẻ học bơi ở những nơi an toàn, có người lớn biết bơi và cứu đuối tốt đi kèm.

Dạy trẻ học bơi đến khi nào biết bơi?

Trẻ chỉ được công nhận biết bơi, khi có thể bơi được 25m liên tục và tự làm nổi ít nhất 5 phút. Người lớn cần dạy trẻ các nguyên tắc an toàn khi bơi như sau:

– Không nhảy cắm đầu ở những nơi không có chỉ dẫn.

– Không tắm, bơi ở những nơi có nước sâu, chảy xiết, xoáy và không có người lớn biết bơi và cứu đuối đi kèm.

– Không bơi khi trời đã tối, có sấm, chớp, mưa.

– Tuyệt đối tuân theo các bảng chỉ dẫn nguy hiểm.

– Phải khởi động trước khi xuống nước.

– Không ăn, uống khi đang bơi để tránh sặc nước.

– Không dùng các phao bơm hơi.

– Không bơi khi vừa đi ngoài nắng về.

– Trẻ em vùng lũ không được tự ý đi lại, nghịch nước, bơi, bắt cá, vớt củi… khi nước lũ đang lên cao.

– Nếu đang bơi gặp xoáy nước phải kêu cứu, đồng thời bình tĩnh làm cho nổi người lên bơi theo dòng nước để thoát khỏi chỗ xoáy và bơi vào bờ.

– Đối với trẻ lớn, cần dạy trẻ biết xử trí khi có đuối nước xảy ra (kêu cứu, kỹ thuật tự cứu và cứu đuối). Những nguyên tắc an toàn khi tham gia giao thông đường thủy – Luôn mang theo áo phao bên mình.

– Không lên tàu, thuyền khi đã quá đông (không đủ chỗ cho mỗi người ngồi).

– Không chen lấn, xô đẩy khi ở trên tàu, phà, thuyền.

– Tuyệt đối tuân theo những quy định an toàn trên tàu (không thò đầu, chân, tay… ra ngoài cửa sổ tàu, thuyền).

Người 11 năm dạy bơi hướng dẫn cách sống sót khi rơi xuống nước dù không biết bơi

Người 11 năm dạy bơi hướng dẫn cách sống sót khi rơi xuống nước dù không biết bơi

Share this...
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInDigg thisPin on PinterestShare on TumblrShare on RedditBuffer this pagePrint this pageEmail this to someoneFlattr the authorShare on XingShare on YummlyShare on VKShare on StumbleUpon

Chứng kiến nhiều vụ trẻ em đuối nước thương tâm, ông Phạm Anh Tuấn (64 tuổi, ngụ phố Thi Sách, quận Hai Bà Trưng, TP Hà Nội) thắc mắc “phòng tránh đơn giản, tại sao xảy ra nhiều vậy”. Ông bắt đầu lập website, blog phổ biến phương pháp “Bơi tự cứu Dịch cân kinh”. Đến nay sau 11 năm tuyên truyền, TS Tuấn mới đây nhận tin vui khi được Văn phòng Chính phủ gọi điện thông báo đã giao các Bộ nghiên cứu đưa Bơi tự cứu vào chương trình giáo dục tiểu học.

Lập web, blog tuyên truyền kiến thức bơi lội

Là chuyên gia dầu khí, không hề được đào tạo bơi lội song TS Tuấn lại là người sáng lập diễn đàn E-Bơi, một trong những trang Web chuyên cung cấp kiến thức phòng chống đuối nước lớn nhất hiện nay.

Ông Tuấn kể lại, ngày 7/10/2006, ông buồn thẫn thờ khi nghe bản tin chuyến đò chở 30 học sinh THCS đắm ở bến Chôm Lôm (xã Lạng Khê, huyện Con Cuông, Nghệ An) khiến 24 nạn người tử vong. Vừa xem vô tuyến, vị khán giả vừa thắc mắc “phòng tránh đuối nước đơn giản nhưng tại sao có nhiều vụ tai nạn thương tâm thế”.

Người 11 năm dạy bơi hướng dẫn cách sống sót khi rơi xuống nước dù không biết bơi - Ảnh 1

Ông Phạm Anh Tuấn.

Nhiều đêm trăn trở, ông quyết định dùng mạng internet tuyên truyền kiến thức bơi lội với tâm niệm “không để trẻ em đuối nước”. Với kiến thức bản thân, ông lập Website, blog (sau này lập thêm trang Facebook) để đăng tải kiến thức bơi lội, phòng tránh đuối nước. Hàng ngày sau giờ làm việc, ông chuyên gia hóa dầu dành thời gian viết tin bài, sưu tầm tài liệu đăng tải lên web. Thời gian rảnh ông trực tiếp hướng dẫn cho bạn bè, người thân.

Qua thực tế, ông Tuấn nhận thấy để dạy một người biết bơi ếch, bơi sải, bơi bướm cần nhiều thời gian, điều kiện phải có bể bơi rộng: “Trước tiên phải giúp người ta sống được khi rơi xuống nước đã. Hướng dẫn động tác làm sao ngay cả người không biết bơi vẫn áp dụng được”.

Tìm kiếm thông tin, ông Tuấn biết có giảng viên ở Mĩ từng dạy các binh lính phương pháp “bơi tự cứu” cực kì đơn giản, thế giới đã áp dụng nhiều. Ông liền chuyển hướng sang phổ biến “bơi tự cứu”: “Cách bơi này chỉ cần điều chỉnh cơ thể ở tư thế đứng rồi lợi dụng lực nước kết hợp động tác vẩy tay giúp người nổi lên mặt nước để thở”.

Khái niệm “bơi tự cứu” có thể khiến nhiều người không hình dung được bơi như thế nào. Bởi vậy khi quan sát thấy động tác giống với vẩy tay tập thể dục Dịch cân kinh nên ông đã ghép thành tên gọi “Bơi tự cứu Dịch cân kinh”. Cách gọi này theo ông giúp mọi người hình dung được động tác, dễ dàng liên tưởng trong lúc nguy cấp.

Cách thoát hiểm khi rơi xuống nước

Chia sẻ kinh nghiệm thoát hiểm trong trường hợp ngã xuống nước mà không biết bơi, ông Tuấn hướng dẫn áp ụng “bơi tự cứu” như sau: Trước tiên cần kiểm soát hơi thở không để sặc bằng cách nhắm mắt, ngậm miệng và nín thở (hoặc dùng tay bịt mũi). Việc hoảng loạn theo cơ chế sinh học làm tim đập nhanh, cơ bắp co cứng khiến cơ thể cần nhiều oxy, buộc phải thở sẽ gây sặc nước.

Sau đó theo nguyên tắc vật lý lực nước sẽ đẩy cơ thể nổi trở lên. Lúc này người gặp nạn chỉ việc chủ động điều chỉnh tư thế theo phương thẳng đứng đồng thời dùng hai tay vẩy ngược xuống dưới để nổi, nhô đầu lên mặt nước há to miệng thở vào.

Lặp đi lặp lại động tác như trên, vẩy tay theo hướng vào bờ hoặc đến chỗ có phao cứu sinh có thể giúp người không biết bơi thoát nạn. Tuy nhiên cần lưu ý phân phối sức lực, bơi theo nhịp sinh học. Tức người khỏe thì bơi nhanh, yếu thì bơi chậm.

“Tôi thấy phần lớn trẻ em đuối nước thường ngã ở bờ ao, bờ sông cách bờ chỉ 2-3m, mực nước không sâu lắm.Các em nhỏ vì hoảng loạn mới bị sặc nước dẫn đến tử vong. Nếu biết kiểm soát hơi thở, dùng bơi tự cứu thì cơ hội sống sót rất lớn”, ông Tuấn nói.

Ngoài việc đặt tên gọi giàu tính liên tưởng, ông Tuấn còn sáng tạo khi đưa các bài tập bơi tự cứu từ dưới nước lên cạn. Ví dụ tập thở, ông hướng dẫn chỉ cần chuẩn bị thau nước sạch.Tiếp đó há to miệng thở vào nhanh và sâu miệng rồi ngậm miêng ngụp xuống nước phát âm “ư…ư…ư…ư” để thở ra từ từ bằng mũi sẽ không bị sặc nước.

Tương tự tập vẩy tay bằng cách đứng thẳng vươn hai tay lên trước nhẹ nhành (nhu) rồi vẩy tay xuống. Chú ý khi vẩy tay xuống phải gồng cứng tay (cương) giúp hai cánh tay thành hai mái chèo gắn kết với cơ thể. Sau khi tập luyện thành thục trên cạn, mỗi người nên xuống nước thực hành.

“Hoàn toàn tập bơi tự cứu mọi lúc mọi nơi. Chỉ cần bể bơi mini rộng khoảng 2m2, sâu 1,5m là tập luyện thoải mái chứ không cần bể rộng như tập bơi bướm, bơi ếch”, ông Tuấn phân tích.

Mong muốn cống hiến cho giáo dục

Sau 3 năm phổ biến kiến thức trên mạng internet, đến năm 2009 ông Tuấn thành lập trung tâm E-Bơi với hy vọng sẽ lan tỏa thông tin đến nhiều người hơn. Tên gọi “E-Bơi” là viết tắt của hai từ “Em bơi”, qua đó thể hiện thông điệp của trung tâm hướng đến trẻ em.

Ông Tuấn khẳng định trung tâm hoạt động không vì mục đích thương mại. Trước đây ông là cán bộ ngành dầu khí, còn vợ là doanh nhân, cuộc sống đủ ăn đủ mặc. Công việc phổ biến kiến thức bơi lội đơn giản vì đam mê, muốn giúp đời. Sau khi nghỉ hưu vào năm 2013, chuyên gia dầu khí dành toàn bộ thời gian vào hoạt động tuyên truyền phòng chống đuối nước.

Mong muốn xa hơn của ông Tuấn đó là khơi dậy khả năng tự chủ, tự lập của mỗi cá nhân, từ đó thay đổi nhận thức xã hội. Ông nói mỗi năm có hơn 1 triệu trẻ em sinh ra, không nên đẩy trách nhiệm cho nhà trường, xã hội mà mỗi gia đình hãy chủ động dạy bơi cho con em mình dựa trên kiến thức nền đã phổ biến sẵn.

Năm 2010 với sự tài trợ của Tổ chức viện trợ nhân đạo của Ủy ban châu Âu, tác giả Phạm Anh Tuấn đã xuất bản cuốn sổ tay kỹ thuật bơi tự cứu cấp phát miễn phí. Đến nay ông Tuấn đã xuất bản thêm hai cuốn sách nữa về bơi tự cứu. Ông cho biết dự tính sẽ in bộ sách 10 cuốn về kĩ thuật bơi lội, kinh nghiệm thoát hiểm đuối nước mà bản thân trải nghiệm 11 năm qua.

Theo ông Tuấn để phòng chống đuối nước hiệu quả cần đưa nội dung bơi tự cứu vào chương trình giáo dục tiểu học. Từ năm 2009 ông đã gửi kiến nghị này đến Bộ Giáo dục & Đào tạo.

Đến tháng 6/2017 vừa qua, ông tiếp tục gửi kiến nghị lên Chính phủ. Ông cho biết sẵn sàng cống hiến toàn bộ tài liệu như sách, tài liệu hỗ trợ giáo viên soạn giáo án, bộ trắc nghiệm, bộ trò chơi hỗ trợ giảng dạy. Lần này ông nhận được phản hồi từ văn phòng Chính phủ cho biết đã giao các Bộ nghiên cứu đề xuất của ông.

Mới đây Cục trẻ em (Bộ Lao động, Thương binh & Xã hội) cũng đã gọi điện hẹn gặp ông để trao đổi thêm thông tin. “Cuối cùng nguyện vọng của tôi đã được Chính phủ lắng nghe, bản thân rất vui cho dù kết quả có được chấp thuận hay không”, ông Tuấn chia sẻ.

Hải An

Dạy học bơi ếch chất lượng tại Hà Nội

Tại sao trẻ mới sinh ra đã có thể “bơi lặn” và không bị sặc nước

Tại sao trẻ mới sinh ra đã có thể “bơi lặn” và không bị sặc nước

Share this...
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInDigg thisPin on PinterestShare on TumblrShare on RedditBuffer this pagePrint this pageEmail this to someoneFlattr the authorShare on XingShare on YummlyShare on VKShare on StumbleUpon

Mỗi trẻ sơ sinh được sinh ra đều sở hữu khả năng sinh tồn như vận động viên bơi lội thực sự. Tuy nhiên khả năng này sẽ mất dần theo năm tháng Nếu như người lớn nếu không học bơi nghiêm túc sẽ không thể tự xoay xở trong môi trường nước thì những em bé sơ sinh hoàn toàn có thể. Vậy, chẳng lẽ các bé sinh ra đã biết bơi?

Theo các nhà khoa học, việc bơi ấy là một phản xạ của trẻ khi được ngâm mình dưới nước, những động tác bơi làm bạn có cảm giác rằng các bé đã biết bơi từ trước, nhưng thực ra không phải vậy. Khi chìm toàn bộ cơ thể dưới nước như vậy, theo phản xạ sinh tồn, nhịp tim và nhịp thở các bé sẽ chậm lại, có tên phản xạ nhịp tim chậm – bradycardic response, tác dụng đúng như tên gọi của nó.

Trẻ mới sinh ra đã có thể “bơi lặn” và không bị sặc nước Không phải tất cả, chỉ đa số các bé có phản xạ nhịn thở trong một khoảng thời gian ngắn khi được ngâm mình trong nước, mục đích là để bảo vệ khí quản của mình. Các bé thường được đi học bơi từ khá sớm để giảm tỉ lệ đuối nước khi lớn lên, tuy nhiên phương pháp này không thực sự … đáng tin.

Cần phải chú ý rằng cơ bắp của các bé vẫn rất yếu, chưa thể sử dụng để thực hiện những hoạt động mạnh như bơi lội. Đa số các bé sẽ có phản xạ nhịn thở, bơilặn này cho tới khi đạt sáu tháng tuổi. Phản xạ này gồm một số yếu tố như việc ngừng thở – không ý thức được rằng mình cần thở để sống sót, nhịp tim chậm lại để sử dụng ít oxy hơn và việc lưu thông máu sẽ chậm lại, chủ yếu là ở những khu vực như ngón tay và ngón chân. Cụ thể, nhịp tim của bé có thể giảm xuống khoảng 20%, thanh môn của bé sẽ đóng chặt lại, nước đi vào đường hô hấp trên sẽ được chuyển xuống thực quản và đi vào dạ dày. Phản xạ bơi lặn này được gia cố thêm bằng khả năng tiết kiệm oxy trong các hoạt động của cơ thể. Oxy tiết kiệm được chuyển về phổi và tim.

Có thể coi khả năng nhịn thở, bơi lặn này của các bé là cơ chế phòng vệ của cơ thể. Tuy nhiên, khả năng này mất dần đi theo năm tháng, khi mà bộ não dần dần kiểm soát hầu như tất cả các phản ứng của con người.

Tìm hiểu thêm

Con người chưa sinh ra đã biết bơi lội

Kiên trì tập luyện bơi lội, ăn uống điều độ mà từ “vịt hóa thiên nga” của cô gái trút bỏ 17 kg cân nặng

Kiên trì tập luyện bơi lội, ăn uống điều độ mà từ “vịt hóa thiên nga” của cô gái trút bỏ 17 kg cân nặng

Share this...
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInDigg thisPin on PinterestShare on TumblrShare on RedditBuffer this pagePrint this pageEmail this to someoneFlattr the authorShare on XingShare on YummlyShare on VKShare on StumbleUpon

Tập luyện bơi lội, ăn uống điều độ mà từ “vịt hóa thiên nga” của cô gái trút bỏ 17 kg cân nặng. Từ 65kg xuống còn 48kg nhờ kiên trì tập luyện, ăn uống điều độ trong nhiều năm, 9x Võ Như Ý giờ đây sở hữu thân hình nóng bỏng. Màn “lột xác” ngoạn mục này nhận được sự quan tâm rất lớn từ cộng đồng mạng.

Trước khi tập luyện bơi lội

Là con gái, ai cũng mong muốn mình sở hữu một khuôn mặt đẹp, hình thể chuẩn để tự tin trước mọi người. Nhưng thực tế, chỉ một số ít người may mắn được trời phú “sinh ra đã đẹp sẵn” còn phần lớn cô gái nào cũng ít nhiều cảm thấy tự ti về ngoại hình của chính mình.

Hướng tới cái đẹp chuẩn là điều các cô gái đều ý thức được, không ít người sẵn sàng bỏ công sức, dành nhiều thời gian để kiên trì tập luyện, quyết tâm lấy lại vóc dáng. Và Võ Như Ý (sinh năm 1995, TP. HCM) là một cô gái như thế.

Liên hệ với Ý, 9x tỏ ra bất ngờ khi được mọi người quan tâm đến và hỏi thăm nhiều. “Có bạn khen có bạn chê, có nhiều bạn cũng nghi ngờ. Nhưng bản thân mình giống như mọi người khác chỉ tập gym, vì gym bây giờ phổ biến cho nhiều bạn trẻ muốn có vóc dáng đẹp nên cũng thấy vui thôi”, 9x nói.

 

Như Ý vẫn còn nhớ giai đoạn học lớp 10 chuẩn bị lên lớp 11, cân nặng của Ý khoảng 64-65kg và cao 1m63. Nguyên nhân thân hình mất cân đối của Như Ý là do ăn nhiều không kiêng cữ, đặc biệt nhất là đồ ăn vặt nên kỷ niệm Ý không bao giờ quên là mỗi lần mặc áo dài “cứ hít vô thở ra là bụng cả dàn cúc áo”.

Sau khi tập luyện bơi lội

Sau khi thi tốt nghiệp vào đại học, Như Ý bắt đầu chú ý hơn đến vẻ bề ngoài, cô bạn để ý tới vấn đề hình thể đồng thời được mẹ khuyên bảo, Như Ý mới “bớt ăn” lại.

“Mình kiêng được một thời gian thì hình như dạ dày quen với chế độ ăn ít, mình giảm được 5kg trong 2 tháng. Lúc đầu thèm ăn nhịn không được cũng lén lút ăn, nhưng do sợ béo lên và không mặc được đồ đẹp nên mình lại cố gắng không ăn nhiều nữa”, 9x nhớ lại.

Thay vì ăn uống mất kiểm soát như trước, Ý tập trung ăn đồ ăn, hạn chế cơm, tinh bột. Một ngày, cô bạn chỉ ăn 1 chén cơm với rau, đồ ăn là thịt, cá. Bổ sung nước mỗi ngày và nói không với bữa tối.

Kết hợp tập luyện Lowcarb được khoảng nửa năm thì Như Ý bắt đầu thấy cân nặng dần ổn định. Nhưng 9x gặp phải vấn đề da bị chảy xệ, quá lo lắng, Như Ý đã nhanh chóng lên Youtube tìm kiếm bài tập bơi lội để cải thiện tình trạng.

Do tích cực tập luyện bơi lội mà hiện giờ cô đã có thân hình bắt mắt đáng mơ ước

Hiện tại cô sở hữu vóc dáng nuột nà mà nhiều cô gái mong ước nhờ kiên trì tập luyện bơi lội

“Lúc đầu, mình tập Plank xong hít xà đơn cho người giãn ra, mình không biết bơi nên tập luyện bơi lội và cũng muốn cải thiện chiều cao. Đến năm 2 đại học mình có chiều cao 1m66.5 và cân nặng giảm xuống còn 56kg”, Như Ý kể.

Không dừng lại, thiếu nữ Sài Gòn tiếp tục kiên trì tập luyện và đến cuối năm 2, Ý bắt đầu tập Squat. Nhờ đó, từ vòng 3 có số đo 88cm đến hiện tại vòng 3 của Ý đã tăng lên được 95cm. Cân nặng dao động từ 48-52kg.

Hiện tại, Như Ý sở hữu chiều cao 1m68, bụng và vòng 3 đã ổn định nhưng bắp tay là vấn đề khiến cô nàng vẫn còn trăn trở. Như Ý cho biết, cô đang cố gắng tập kết hợp massage để giảm tay xuống.

Duy trì luyện tập bơi lội

Bí quyết tập luyện được Ý chia sẻ là kiên trì tập luyện ở nhà, không nhất thiết phải tập luyện quá nhiều nơi. “Các bạn tập luyện quan trọng mình kiên trì, có bài tập cơ bản, tích cực tập luyện bơi lội và lựa chọn đồ ăn thích hợp sẽ có vóc dáng đẹp chứ thật ra không có gì quá khó hay cao siêu hết”, 9x nói

Được biết, Ý đang chuẩn bị nhận bằng tốt nghiệp cử nhân của trường Đại học Bolton. Hiện tại Như Ý cũng đang là quản lý công ty riêng của gia đình, kinh doanh. Cô bạn cho biết, dự định sắp tới sẽ phát triển công ty của nhà, mở thêm cửa hàng kinh doanh và học thêm bằng Thạc sĩ tại Anh. Thời gian này cô vẫn tích cực tập luyện bơi lội và các môn thể thao khác

Thân hình lý tưởng nhờ kiên trì luyện tập bơi lội

Con người chưa sinh ra đã biết bơi lội

Con người chưa sinh ra đã biết bơi lội

Share this...
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInDigg thisPin on PinterestShare on TumblrShare on RedditBuffer this pagePrint this pageEmail this to someoneFlattr the authorShare on XingShare on YummlyShare on VKShare on StumbleUpon
Ngay từ lúc còn ở trong bụng mẹ, con người đã quen với môi trường nước, nhưng sau khi sinh ra trong sự bao bọc, lo lắng quan tâm chăm sóc của bố mẹ, của gia đình mà con người bị mất đi khả năng vốn có. Càng lớn thì xã hội càng cho ta thấy sự đáng sợ của nước. Hình thành tâm lý sợ nước, cuối cùng là không dám xuống nước để tập luyện. Hãy đánh thức khả năng của mình dậy. Vì: “Con người chưa sinh ra đã biết bơi lội…”

… Hay là Tư thế “Bập bênh Bán an toàn”Tạo hoá tạo ra con người và cho con người nhiều thứ để phòng chống chết đuối. Nhưng có sử dụng được những thứ này để bảo vệ mình hay không lại phụ thuộc vào chính khả năng suy nghĩ, khả năng sự dụng bộ óc của con người.

Ví dụ, ở dưới nước, trung tâm trọng lượng – trọng tâm của người nằm ở khoảng giữa cơ thể, sát với mông, còn trung tâm của các lực nổi nằm ở phần ngực, nơi chưa hai lá phổi, khi thở sâu có thể chứa được khoảng 4 – 5 lít không khí. Trọng lực kéo người chìm xuống còn lực nổi đẩy người nổi lên. Nếu bị rơi xuống nước, tuỳ thuộc vào góc rơi, mà nước sẽ tác động vào cơ thể người theo các cách khác nhau.

Con người chưa sinh ra đã biết bơi lội

Con người chưa sinh ra đã biết bơi lội

Khi cơ thể rơi thẳng đứng vào nước, trọng tâm và trung tâm nổi thẳng hàng, hướng từ dưới lên trên, nên mô-men xoay không sinh ra, và lực đẩy Ác-si-mét làm người nổi lên cũng là lớn nhất, vì tiết diện mà lực tác động vào nhỏ nhất.

Khi cơ thể rơi vào nước như hình vẽ, trọng tâm và trung tâm nổi không thẳng hàng, mô-men xoay sinh ra, mông chìm xuống, đầu nổi lên. Lúc này, lực đẩy Ác-si-mét làm người nổi lên nhỏ hơn so với trường hợp trên, bởi tiết diện mà lực tác động vào lớn hơn.

Dù rơi xuống nước ở tư thế nào, do trọng lượng và do đà rơi, lúc đầu người ta sẽ chìm xuống. Đến một độ sâu nhất định, tại đó lực đẩy Ác-si-mét triệt tiêu lực hút của trái đất và lực của đà rơi, người ta bắt đầu nổi lên. Vì khối lượng riêng của người (~ 1.1g/cm3) lớn hơn khối lượng riêng của nước (1g/cm3), nên lực đẩy Ác-si-mét chỉ đủ đẩy phần đầu nổi lập lờ dưới mặt nước Tư thế “Bập bênh Bán an toàn”. Chỉ thế thôi cũng quá đủ để dùng hai tay hoặc hai chân quạt nước nhẹ nhàng đẩy mồm và mũi nhô khỏi mặt nước để thở bình thường như trên cạn.

Khi 90% trọng lượng cơ thể mất đi dưới lực đẩy Ác-si-mét, thì chỉ cần một lực rất nhỏ cũng đủ đẩy đầu nổi lên mặt nước để thở.

Thế mới thấy, cứ dùng đầu nằm nhà mà nghĩ, sẽ thấy việc bị chết đuối là khá khó chứ không dễ. Thế mà vẫn có rất nhiều người bị chết đuối. Rõ ràng, là do thiếu hiểu biết. Thật không ngoa khi nói: “Tri thức là sức mạnh”.

Muốn khỏe đẹp bạn hãy năng tập thể dục thể thao. Bài trên nói về Con người sinh ra là để biết bơi lội…, hy vọng bài viết này hữu ích đến với bạn. Chúc bạn thành công!

Nguyên nhân khiến bạn sợ nước là gì

Nguyên nhân khiến bạn sợ nước là gì

Share this...
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInDigg thisPin on PinterestShare on TumblrShare on RedditBuffer this pagePrint this pageEmail this to someoneFlattr the authorShare on XingShare on YummlyShare on VKShare on StumbleUpon

Có rất nhiều nguyên nhân sợ nước. Có rất nhiều người sợ nước. Nhưng sợ nước chẳng có gì phải xấu hổ, bởi người này sợ nước, người kia sợ chó dữ, sợ hổ, sợ rắn, sợ chuột, sợ gián, sợ nhện, sợ kẻ cướp, sợ bóng đêm, sợ ma, sợ gió, sợ sét đánh… Dưới đây là bài Nguyên nhân khiến bạn sợ nước là gì?

– Trải nghiệm trực tiếp

Sợ nước do có nguồn gốc xúc giác và là trải nghiệm của cơ thể khi tiếp xúc, cảm nhận vật lý với môi trường nước, ví dụ: bị sặc nước, bị ngã, bị dìm xuống nước, suýt bị chết đuối,…

– Trải nghiệm gián tiếp

Sợ nước do co nguồn gốc thị giác, do đã đọc, chứng kiến tai nạn sông nước, xem một đoạn phim, hình ảnh liên quan đến tai nạn sông nước (Titanic…), đến cá mập, cá sấu…, ngủ mơ thấy tai nạn sông nước…; hoặc có nguồn gốc thính giác: thông qua việc nói, nghe, chuyện kể về tai nạn sông nước, về nguy cơ bị chết đuối nếu không biết bơi…

– Trải nghiệm tiềm thức

Nỗi sợ hình thành do kinh nghiệm không mấy tốt lành từ nhỏ khi đứng trước những nơi nhiều nước như bể bơi, biển, sông ngòi, ao hồ…, hoặc hình thành qua lời dặn dò, nhắc nhở về nguy cơ tai nạn sông nước, về cách ứng xử khi tiếp cận sông nước…

Sợ sinh ra khi con người bị chuyển từ trạng thái an toàn, cân bằng, xác định (vật lý, tinh thần)  sang một trạng thái có vẻ không an toàn, mù mờ, bấp bênh.

Khi bị chuyển sang trạng thái bấp bênh, công tắc tự vệ – hạt hạnh nhân trong não được bật lên và Andrenalin, Serotonin được bơm vào máu khiến tim mạch đập nhanh hơn, thở gấp gáp hơn. Andrelanin được biết tới như là hoóc-môn “Chiến đấu hay Bỏ chạy”. Nó làm máu dồn tới cơ bắp, làm chúng căng phồng lên sẵn sàng để bạn sẵn sàng chiến đầu hay bỏ chạy. Còn tác dụng của Serotonin phức tạp hơn. Nó có thể gây ảo giác, làm bạn phê, mê muội đi như các loại ma tuý, cũng có thể làm bạn cảm thấy lờ vờ, sắp chết.

Đối với người sợ nước, để dạy họ bơi, đầu tiên phải chữa bệnh sợ nước cho họ. Rất tiếc, cách dạy bơi truyền thống chưa quan tâm tới vấn đề này, hoặc nếu như có quan tâm, cũng chưa chú ý tới nguyên nhân sợ nước của từng người. Có thể vì thế mà nhiều người vì sợ nước mà ngại học bơi, hoặc học bơi khó.

Muốn khỏe đẹp bạn hãy năng tập thể dục thể thao. Bài trên nói về Nguyên nhân khiến bạn sợ nước là gì?, hy vọng bài viết này hữu ích đến với bạn. Chúc bạn thành công!

Những nguyên nhân sợ nước này khiến bạn vẫn còn đang chần chừ chưa muốn đi học bơi?

Lý do gì khiến bạn chần chừ học bơi

 

error: Content is protected !!